FDA Hoa Kỳ lần đầu tiên trong lịch sử thay đổi quy định về nhãn dinh dưỡng – Doctor Plus

Lý giải cho hoạt động bất ngờ này, FDA cho biết, những quy định về nhãn dinh dưỡng của Mỹ được xây dựng từ năm 1990, có hiệu lực từ năm 1995. Tức là đã khá lâu chưa có sự thay đổi. Trong khi đó, sức khỏe, chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt… của người Mỹ hiện nay đã không còn giống như 20 năm về trước. Do đó, để phản ánh các thông tin khoa học kĩ lưỡng hơn, bao gồm mối quan hệ giữa ăn uống và các bệnh mãn tính, béo phì, tìm mạch… nhãn dinh dưỡng bắt buộc phải có những sự điều chỉnh để giúp người tiêu dùng lựa chọn đúng các sản phẩm phù hợp và có lợi cho sức khỏe.

FDA Hoa Kỳ lần đầu tiên trong lịch sử thay đổi quy định về nhãn thành phần dinh dưỡng
FDA Hoa Kỳ lần đầu tiên trong lịch sử thay đổi quy định về nhãn thành phần dinh dưỡng

Thiết kế của nhãn dinh dưỡng mới

FDA không thay đổi quá nhiều về thiết kế nhãn dinh dưỡng, về cơ bản, nó vẫn tương tự như nhãn cũ nhưng sẽ nhấn mạnh một số điểm quan trọng để người tiêu dùng dễ dàng nhận định được hàm lượng dinh dưỡng cũng như đặc điểm của sản phẩm. Cụ thể:

  • Chữ “Giá trị dinh dưỡng” (Calories) được tăng kích thước.
  • Chữ “Khẩu phần” (Serving size) được in đậm.
  • Số khẩu phần trong một đơn vị đóng gói (Servings per container) được phóng to hơn.
  • Tất cả các thành phần dinh dưỡng đều được quy ra gram và % giá trị dinh dưỡng hằng ngày (Daily Value – DV).
  • Chú thích ở cuối bảng được thay đổi nhằm giải thích rõ hơn về phần trăm giá trị hằng ngày như sau: “% giá trị hàng ngày cho bạn biết hàm lượng chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2000 calo mỗi ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng nói chung.” Việc này giúp người tiêu dùng ước lượng được giá trị dinh dưỡng của sản phẩm đã đủ cho các nhu cầu của cơ thể trong 1 ngày hay chưa.
  • Đối với những sản phẩm có đơn vị đóng gói lớn hơn một khẩu phần ăn nhưng một người vẫn có thể ăn trong một lần thì trên nhãn dinh dưỡng mới bắt buộc có hai cột ghi rõ thành phần dinh dưỡng và %DV tính trên một khẩu phần và một đơn vị đóng gói.
Thiết kế của nhãn dinh dưỡng mới được FDA Hoa Kỳ quy định
Thiết kế của nhãn dinh dưỡng mới được FDA Hoa Kỳ quy định

Nhãn dinh dưỡng mới phản ánh các thông tin mới về khoa học dinh dưỡng

FDA lại buộc nhà sản xuất thêm thông tin về đường bổ sung

Nếu nhãn dinh dưỡng cũ, nhà sản xuất chỉ cho biết lượng đường có trong sản phẩm thì với nhãn mới, họ phải trình bày cả lượng đường tổng (total sugar) và lượng đường bổ sung (added sugar).

Giải thích cho việc này, FDA đưa ra khuyến cáo trong các Hướng dẫn về chế độ dinh dưỡng cho người Mỹ giai đoạn 2015-2020 của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ khuyến khích tiêu thụ lượng đường bổ sung < 10% nhu cầu năng lượng mỗi ngày. Các nghiên cứu của cơ quan này đã chứng minh, nếu lượng calorie được cung cấp từ đường bổ sung > 10% nhu cầu năng lượng hằng ngày thì các thành phần dinh dưỡng khác, kể cả vitamin và chất xơ, sẽ không được cung cấp đầy đủ. Việc này tất nhiên sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người tiêu dùng và FDA không cho phép điều đó xảy ra.

Cập nhật danh sách các chất dinh dưỡng thiết yếu hay được phép công bố:

Nhãn mới sẽ loại bỏ 1 số thông tin cũ như lượng calorie từ chất béo, vitamin A và vitamin C (hoặc đưa vào trên cơ sở tự nguyện). Thay vào đó là bổ sung lượng calorie từ vitamin D, Kali, Canxi. Nguyên nhân là do vào những năm 1990, chế độ ăn của người Mỹ không đủ vitamin A và C, còn hiện nay, lại thiếu vitamin D, Kali và Canxi.

Chất béo chuyển hóa (Trans-fat) được FDA quy định như thế nào?

Nhãn mới vẫn tiếp tục thể hiện hàm lượng “chất béo tổng”, “chất béo bão hòa” và “chất béo chuyển hóa” (trans fat). Trong đó, đáng lưu ý nhất là chất béo chuyển hóa vì theo quy định, nó phải bị loại bỏ khỏi sản phẩm nhưng thực tế là một số sản phẩm từ thịt và sữa vẫn có chứa hoạt chất này. Do đó, trên nhãn dinh dưỡng mới, FDA yêu cầu các nhà sản xuất các sản phẩm này vẫn phải cung cấp đầy đủ thông tin về tỉ lệ chất béo chuyển hóa để người tiêu dùng cân nhắc và lựa chọn sản phẩm.

Thay đổi hàm lượng dinh dưỡng hằng ngày của một số chất:

Hàm lượng dinh dưỡng hằng ngày của natri, xơ tiêu hóa và vitamin D được cập nhật lại dựa vào những đặc điểm trong Hướng dẫn Chế độ ăn uống cho người Mỹ giai đoạn 2015 – 2020 từ Viện Y học Mỹ.

Cập nhật kích cỡ khẩu phần

Đây được xem là thay đổi lớn nhất trong nhãn dinh dưỡng mới mà FDA Hoa Kỳ vừa ban hành. Trên nhãn mới này, nhà sản xuất sẽ phải tính toán khẩu phần dựa trên lượng thức ăn một người thường ăn trong một bữa, thay vì chỉ dựa trên lượng thức ăn trong một bữa một người nên ăn như trước đây.

 Kích cỡ khẩu phần được dựa trên lượng thức ăn một người thường ăn trong một bữa
 Kích cỡ khẩu phần được dựa trên lượng thức ăn một người thường ăn trong một bữa

Sự thay đổi này xuất phát từ thực trạng, người tiêu dùng có thể ăn nhiều hơn khẩu phần ăn đề nghị ghi trên nhãn sản phẩm nhưng họ thường chỉ ước tính giá trị dinh dưỡng bằng một khẩu phần ăn. Ví dụ, trước đây, khẩu phần ăn được đề nghị đối với sản phẩm kem là ½ cốc (cup), nhưng nay tăng lên 2/3 cốc, bởi vì chúng ta có thể ăn được hơn nửa cốc kem một lần nhưng thường chỉ tính giá trị dinh dưỡng bằng một khẩu phần ăn (tức ½ cốc). (1 cup = 236,59 ml).

Bên cạnh đó, khẩu phần ăn của một số sản phẩm sẽ bị giảm xuống. Sữa chua là một trong số đó khi khẩu phần trên nhãn sẽ giảm từ 8 oz xuống còn 6 oz (1 oz = 29,57 ml).

Những quy định mới này của FDA sẽ giúp những người muốn theo dõi lượng calorie và thành phần dinh dưỡng, thông tin trên nhãn sẽ phản ánh chính xác lượng thực phẩm họ thực sự tiêu thụ, thay vì lượng mà nhà sản xuất cho rằng họ nên ăn.

Thời hạn tuân thủ

FDA yêu cầu hầu hết các hãng sản xuất phải áp dụng quy định ghi nhãn mới chậm nhất vào ngày 26/7/2018, riêng các hãng sản xuất nhỏ sẽ được gia hạn đến năm 2019. Những sản phẩm muốn nhập khẩu vào thị trường Mỹ cũng phải đáp ứng những quy định mới này.

Không chỉ những nhà sản xuất sản phẩm phải theo dõi và nghiên cứu kĩ các quy định về nhãn dinh dưỡng mà các dược sĩ, cán bộ y tế cũng cần chú ý cập nhật các thông tin này nhằm đưa ra những khuyến nghị sử dụng sản phẩm, góp phần chăm sóc và bảo vệ sức khỏe toàn diện cho cộng đồng. Bản thân người tiêu dùng cũng nên quan tâm đến nhãn dinh dưỡng mới để lựa chọn đúng các sản phẩm dinh dưỡng phù hợp với sức khỏe và nhu cầu của cơ thể mình. 

Nguồn fda.gov

Link bài viết: https://doctorplus.vn/fda-hoa-ky-lan-dau-tien-trong-lich-su-thay-doi-quy-dinh-ve-nhan-dinh-duong-35076

Tham khảo thực phẩm chức năng tăng chiều cao Doctor Plus sản xuất tại Mỹ: doctor plus

Chuyên gia tiết lộ cách giúp trẻ còi xương tăng cân, tăng chiều cao – Doctor Plus

Trẻ biếng ăn, tụt cân, suy dinh dưỡng là tình trạng phổ biến thường gặp ở nhiều trẻ nhỏ. Nguyên nhân là do trẻ kém hấp thu và sức đề kháng còn quá yếu dễ bị ốm vặt. Để khắc phục được tình trạng này, các bậc phụ huynh cần phải nắm chắc các điều sau:

Tại sao trẻ bị còi xương và kém phát triển?

Trẻ bị còi xương thường có đường tiêu hóa không tốt, rối loạn tiêu hóa hoặc do hệ lợi khuẩn đường tiêu hóa bị yếu thế làm cho trẻ không hấp thu được. Chính sự kém hấp thu này làm cho trẻ bị suy dinh dưỡng và thấp còi, suy giảm hệ miễn dịch, ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ.

Bênh cạnh đó, trẻ biếng ăn, còi xương cũng có thể là do đầy hơi, bụng khó tiêu khiến cho lượng dinh dưỡng đưa vào cơ thể không đủ, khả năng hấp thu kém khiến bé chậm lớn. Lúc này, ngoài việc giúp bé hay ăn, giảm ốm cũng cần giúp hấp thu tối đa lượng dinh dưỡng bé đã nạp vào.

Ngoài ra, một trong những lý do khiến trẻ bị thấp còi là do các bà mẹ nuôi con ăn dặm chưa đúng cách, khiến hệ tiêu hóa kém, không hấp thu được các chất dinh dưỡng nạp vào. Đồng thời, cũng có khi là mẹ bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ không cân đối, kìm hãm quá trình tăng cân và tăng chiều cao.

Làm sao để giúp trẻ còi xương tăng cân và tăng chiều cao?

Để giúp trẻ còi xương tăng cân và tăng chiều cao thì việc đầu tiên mẹ cần làm là giúp con có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, để hấp thu được tối đa dưỡng chất từ thực phẩm nạp vào. Bên cạnh đó, cần xây dựng chế độ dinh dưỡng thật hợp lý cho con và đừng bắt hệ tiêu hóa của con làm việc quá sức, như vậy sẽ phản tác dụng.

Bữa ăn của trẻ mẹ phải bổ sung cân đối đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng là đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và chất xơ. Tuy nhiên, khi trẻ đang bị rối loạn tiêu hóa, cần điều chỉnh chế độ ăn, tránh những thực phẩm khó tiêu hóa.

Đặc biệt nên bổ sung men vi sinh, để hệ tiêu hóa hoạt động tốt giúp bé tăng cường hấp thu tối đa dinh dưỡng, giúp bé ăn ngon miệng và tăng cân, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cũng như làm tăng hấp thu Canxi để phát triển chiều cao.

Còn nếu bé hay bị ốm vặt, ho, cảm cúm thì ngoài việc bổ sung thêm men vi sinh cho hệ tiêu hóa đường ruột thì các mẹ cần phải mang con đến cơ sở y tế uy tín, để được tư vấn về các chất giúp tăng cường sức đề kháng, giúp giảm ốm vặt, đảm bảo an toàn cho trẻ.

Khi trẻ bị còi xương trong thời kì mọc răng hoặc thay răng, không chỉ phải bổ sung các dưỡng chất như trên, các mẹ còn phải tăng cường bổ sung Canxi, vitamin D, MK7 (vitamin K2) vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Đây là những dưỡng chất tốt cho hệ xương khớp, tạo “tiền đề” tốt để trẻ có sức bật trong giai đoạn dậy thì, có sự “nhảy vọt” về chiều cao.

Hiện nay, các dưỡng chất này được bổ sung một cách hiệu quả thông qua các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe, vừa giúp cung cấp đầy đủ các chất trong cơ thể bị thiếu hụt. Đồng thời làm phong phú hơn các dưỡng chất có trong cơ thể, để giúp trẻ tăng chiều cao tối ưu, “thoát lùn” thành công.

Đặc biệt, nếu trẻ nào có cơ địa kém hấp thu Canxi thì càng cần được bổ sung thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Bởi hiện nay, Canxi trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe hầu hết là Canxi Nano, có kích thước nhỏ, đồng nhất, dễ hòa tan, tăng khả năng hấp thu gấp hàng trăm lần so với Canxi thường, mang đến hiệu quả tốt nhất cho trẻ.

Trên thị trường có quá nhiều loại TPBVSK hỗ trợ tăng chiều cao, nhưng TPBVSK hỗ trợ tăng chiều cao Doctor Plus vẫn được ưa chuộng hơn cả. Vì sản phẩm này có nguồn gốc xuất xứ từ Mỹ, được FDA Hoa Kỳ và cơ quan quản lý nhà nước Việt Nam cấp phép lưu hành trên toàn quốc. Hơn nữa, sản phẩm không chỉ chứa Canxi Nano, mà còn có Collagen thủy phân type II, vitamin D, vitamin K2 tạo thành bộ tứ dưỡng chất, giúp trẻ tăng chiều cao tối ưa. Ngoài ra, Doctor Plus còn chứa Magie, Photpho, Đỗ Trọng cùng 5HTP và DHA, giúp trẻ không những khỏe mạnh, cao lớn mà còn thông minh hơn.

Link bài viết: https://doctorplus.vn/chuyen-gia-tiet-lo-cach-giup-tre-coi-xuong-tang-can-tang-chieu-cao-35075

Tham khảo thực phẩm chức năng tăng chiều cao Doctor Plus sản xuất tại Mỹ: doctor plus

Trẻ đến tuổi dậy thì không tăng chiều cao, vì sao? – Doctor Plus

Tuổi dậy thì là một trong những mốc thời gian quan trọng, đánh dấu tiến trình phát triển chiều cao của trẻ. Trong giai đoạn này sẽ có 1 đến 2 năm trẻ có thể cao lên khoảng từ 8-12 cm, cơ thể có sự “nhảy vọt” về chiều cao rõ rệt. Do đó, khi giai đoạn này trẻ không có sự phát triển về chiều cao thì các bậc phụ huynh cần tìm ra nguyên nhân để có cách cải thiện hiệu quả.

Tại sao đến tuổi dậy thì trẻ không tăng chiều cao?

Giai đoạn tuổi dậy thì dưới tác động chính của homone sinh dục, các cơ quan trên cơ thể có sự phát triển vượt trội. Vì vậy, không chỉ có cân nặng mà chiều cao cũng có sự thay đổi. Tuy nhiên, nếu trẻ không có sự thay đổi trong giai đoạn này, cân nặng không tăng, chiều cao vẫn dậm châm tại chỗ thì đến 99% là trẻ bị chậm tăng trưởng.

Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý, lười vận động và giờ giấc sinh hoạt không khoa học khiến cho hormone tăng trưởng trong cơ thể bị kìm hãm, không thể tăng tiết để kích thích chiều cao.

Tuy nhiên, nếu trẻ đang ở giai đoạn dậy thì trong khoảng độ tuổi từ 13-16 thì hoàn toàn có thể cải thiện chiều cao hiệu quả bằng chế độ luyện tập và ăn uống. Bởi đây là lứa tuổi có sự phát triển mạnh mẽ về chiều cao, giúp trẻ thay đổi dáng vóc và ngoại hình bên ngoài.

Để tăng chiều cao, trong giai đoạn này trẻ cần được bổ sung Canxi, đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể cần. Bởi đây là dưỡng chất quan trọng, chiếm khoảng 99% trong cấu trúc xương và răng. Khi thiếu hụt chất này trẻ sẽ hạn chế chiều cao cơ thể.

Chính vì vậy, đối với tuổi dậy thì, các bậc phụ huynh nên bổ sung nhiều nguồn thức ăn từ hải sản giàu Canxi cho trẻ như cua, ốc, tôm, tép, cá… Duy trì chế độ ăn giàu Canxi trong thực đơn và duy trì trong thời gian dài. Bên cạnh đó, cần kết hợp bổ sung protein – chất tốt cho sự phát triển thể hình. Đồng thời, cần tập luyện thể thao để cơ thể khỏe mạnh và ngủ đủ giấc, sinh hoạt lành mạnh…

Bên cạnh đó, trong độ tuổi dậy thì, việc thay đổi tâm sinh lý là điều rất khó tránh khỏi. Vì thế để có thể phát triển chiều cao tốt nhất thì trẻ phải giữ tinh thần thoải mái, hồn nhiên, như vậy cơ thể sẽ hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng và nhanh phát triển.

Bí quyết giúp trẻ tăng chiều cao trong độ tuổi dậy thì?

Để giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả nhất trong tuổi dậy thì đó là ngoài việc chú trọng đến việc luyện tập thể dục, thể thao, ngủ nghỉ sinh hoạt hàng ngày… Các bậc phụ cần cần phải xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ. Bên cạnh đầu tư hơn về chế độ dinh dưỡng thông qua thực đơn ăn uống, các bậc phụ huynh vẫn cần phải cho trẻ sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe hàng ngày giống như một bữa phụ, để có thể đáp ứng được đầy đủ lượng chất mà cơ thể cần.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, chỉ có khoảng 20% lượng Canxi từ thực phẩm được nạp vào cơ thể, còn lại bị thất thoát trong quá trình ăn uống, uống nhiều nước ngọt có ga… Chính vì vậy, việc bổ sung thêm TPBVSK hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ là việc rất cần thiết.

Sự phối đa dạng giữa các nhóm dưỡng chất có trong TPBVSK hỗ trợ tăng chiều cao sẽ mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và sự tăng chiều cao, giúp điều hòa các hoạt động trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức đề kháng. Đây là yếu tố “cần” cho quá trình phát triển chiều cao của cơ thể. Do đó, khi bổ sung TPBVSK hỗ trợ tăng chiều cho trẻ không những cơ thể khỏe mạnh mà còn hấp thụ đủ các chất dinh dưỡng giúp chiều cao phát triển toàn diện.

Để đảm bảo mang lại hiệu quả tăng chiều cao tốt nhất cho con thì các bậc phụ huynh nên ưu tiên lựa chọn loại TPBVSK hỗ trợ tăng chiều cao có xuất xứ từ Mỹ như Doctor Plus, bởi đây là quốc gia có trình độ công nghệ sản xuất hiện đại, dẫn đầu trong công nghệ điều chế Canxi Nano. Doctor Plus cũng sẽ cung cấp đúng và đủ các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển chiều cao, ngoài Nano Canxi thì còn có Collagen thủy phân type II, vitamin D3, vitamin K2 để tạo ra bộ tứ dưỡng chất, tốt cho xương, giúp sức để trẻ có bước nhảy vọt về chiều cao. Bên cạnh đó, Doctor Plus còn chứa nhiều dưỡng chất khác như Magie, phot pho, Đỗ Động, 5HTP, DHA giúp trẻ tăng cường sức khoẻ toàn diện giúp ăn ngon, ngủ ngon hơn đồng thời hỗ trợ phát triển trí não hiệu quả.

Link bài viết: https://doctorplus.vn/tre-den-tuoi-day-thi-khong-tang-chieu-cao-vi-sao-35074

Tham khảo thực phẩm chức năng tăng chiều cao Doctor Plus sản xuất tại Mỹ: doctor plus

Thay đổi thói quen để có một tương lai “cao hơn” – Doctor Plus

Những thói quen xấu tác động rất lớn đến quá trình tăng chiều cao của trẻ. Chúng có thể cướp đi chiều cao lý tưởng đáng lẽ trẻ có thể sở hữu được đến khi trưởng thành. Chính điều này, khiến cho thế hệ tương lai thấp lùn, tự ti và khó có thể vươn đến tầm cao mới.

Vì thế, ngay từ khi nhỏ cha mẹ cần giúp trẻ hình thành ước muốn sở hữu được chiều cao lý tưởng và có vóc dáng hoàn hảo. Như vậy, trẻ mới có thể từ bỏ các thói quen xấu, kiên trì và bền bì thực hiện quá trình tăng chiều cao đúng cách, để rút ngắn khoảng cách từ đầu lên trời.

Trẻ cần phải thay đổi các thói quen xấu nào?

Chế độ sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến việc tăng tiết lượng hormone tăng trưởng để kích thích chiều cao phát triển. Vì thế, để đảm bảo lượng hormone tiết ra nhiều, trẻ cần thay đổi các thói quen xấu như:

Những thói quen xấu cần phải từ bỏ

Lười vận động

Lười vận động sẽ khiến cho các cơ quan trong cơ thể khá ì ạch, chịu áp lực nặng nề, từ đó gây ra rối loạn và khiến huyết áp tăng cao. Bên cạnh đó, lười vận động cũng khiến cho cơ thể dễ tăng cân vì lượng calo dư thừa trong cơ thể không được đốt cháy và ngày càng tích tụ nhiều hơn, khiến các cơ bắp và xương sẽ ngày càng yếu đi theo thời gian. Dẫn đến việc trẻ bị thấp lùn hơn so với bạn bè.

Ngồi sai tư thế

Hầu hết, các trẻ trong độ tuổi phát triển đều đi học, chính vì vậy mà thời gian ngồi của trẻ chiếm phần lớn thời gian trong ngày. Do đó, nếu ngồi không đúng cách sẽ tạo áp lực lên các tĩnh mạch ở chân và ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Thậm chí việc ngồi nhiều giờ liền còn tiềm ẩn nguy cơ khác như ung thư nội mạc tử cung, ung thư đại trực tràng, tiểu đường… Điều này khiến cho sức khỏe của trẻ suy yếu, mệt mỏi, khiến cơ thể hấp thu và trao đổi chất kém, như vậy quá trình phát triển chiều cao sẽ bị kìm hãm.

Thức khuya

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, việc thức khuya sẽ ảnh hưởng rất đến sức khỏe của con người. Thức khuya quá 23h đêm sẽ làm biến đổi cơ thể, thay đổi nhịp sinh học, dẫn đến nguy cơ làm hỏng 1 số cơ quan trên cơ thể. Hơn nữa, não bộ tiêu tốn rất nhiều năng lượng cho hoạt động mỗi ngày. Nếu thức khuya sẽ khiến chuyển hóa năng lượng bị giữ lại trong não, gây ảnh hưởng đến neuron thần kinh.

Bên cạnh đó, việc thức khuya sẽ làm kìm hãm quá trình tăng tiết hormone tăng trưởng, khiến cơ thể không thể tận dụng hết lợi thế tối đa từ gen di truyền khiến cho cơ thể thấp lùn.

Ngoài ra, trẻ cũng cần thay đổi các thói quen xấu khác như bỏ bữa, không ngủ trưa… Như vậy mới tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình phát triển chiều cao, đến khi trưởng thành trẻ mới sở hữu được chiều cao lý tưởng như mong muốn.

Những thói quen tốt cần phải duy trì

Ngoài việc ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, vận động thường xuyên và sinh hoạt lành mạnh thì trẻ cũng cần duy trì những thói quen tốt dưới đây thì chiều cao mới có thể cải thiện tốt nhất.

Tắm nắng thường xuyên

Ánh năng là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên cho cơ thể, tốt cho việc chuyển hóa và hấp thụ Canxi, thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao hiệu quả. Chính vì vậy hàng ngày, chúng ta cần tắm nắng cho cơ thể. Ánh nắng buổi sáng còn rất dịu nhẹ nên hoàn toàn tốt cho sức khỏe. Khi chúng ta nhận được ánh nắng vào buổi sáng sớm sẽ giúp cơ ấm áp, đồng thời tăng cường sự chuyển hóa Canxi. Do đó, khi bổ sung Canxi các chuyên gia thường khuyến cao nên bổ sung kèm theo vitamin D, vừa chống còi xương, lại thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao vượt trội.

Uống đủ nước mỗi ngày

Trong trạng thái sinh lý bình thường, ở nhiệt độ môi trường khoảng 20 – 25 độ C, trẻ cần trung bình cần 1,5 – 2 lít nước cho 24 giờ. Lượng nước này một phần đã có trong thức ăn, trong rau quả, cơm, canh… Chính vì vậy, lượng nước mỗi người cần uống thêm hằng ngày 1- 1,2 lít thì mới đảm bảo cho cơ thể hoạt bình thường. Quá trình trao đổi chất cũng diễn ra thuận lợi, giúp trẻ đào thải các chất độc ra ngoài và hấp thu được các dưỡng chất tốt, giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả như mong muốn.

Sử dụng thêm TPBVSK hỗ trợ tăng chiều cao

Theo các nghiên cứu, Canxi là dưỡng chất tốt cho xương, cần thiết cho quá trình tăng chiều cao. Tuy nhiên, lượng Canxi trong Tôm, cá, thịt… hàng ngày mà chúng ta ăn uống chỉ hấp thu được khoảng 20%, không đủ đáp ứng nhu cầu cần thiết của cơ thể. Vì thế, bên cạnh thực phẩm, việc bổ sung thêm TPBVSK hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ là điều rất cần thiết.

Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều loại TPBVSK hỗ trợ tăng chiều cao với mẫu mã đa dạng. Để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, các bậc phụ huynh nên ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ từ Mỹ và được FDA Hoa cấp phép lưu hành tự do như TPBVSK hỗ trợ tăng chiều cao Doctor Plus, để đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

Sản phẩm này không chỉ được FDA Hoa Kỳ cấp phép mà còn được cơ quan quản lý nhà nước Việt Nam cho phép lưu hành trên toàn quốc. Bên cạnh đó Doctor Plus còn đạt được các chứng nhận tiêu chuẩn chất lượng sản xuất quốc tế như cGMP, HACCP…

Link bài viết: https://doctorplus.vn/thay-doi-thoi-quen-de-co-mot-tuong-lai-cao-hon-35073

Tham khảo thực phẩm chức năng tăng chiều cao Doctor Plus sản xuất tại Mỹ: doctor plus

Có thể tăng 3-5cm chiều cao trong tháng hay không? – Doctor Plus

Chiều cao trung bình của người Việt còn khá khiêm tốn so với các nước trên thế giới, điều này gây ra tâm lý tự ti ở nhiều người. Dường như nắm bắt được tâm lý này, nhiều nhà kinh doanh đã “tung ra” các sản phẩm tăng chiều cao với lời quảng cáo đường mật tăng 3-5 cm/tháng. Tuy nhiên, đây chỉ là chiêu trò để “dụ” khách hàng mà thôi.

Tại sao không thể tăng 3-5cm/tháng?

Rất nhiều shop bán online biết rằng, chiều cao của con người chúng ta không thể cao lên được từ 3-5cm/tháng. Tuy nhiên, vì lợi nhuận họ vẫn tiếp tục quảng cáo “láo” để “lừa” khách hàng bằng những câu “ngon ngọt” như: “Không giống với những khiếm khuyết khác trên cơ thể, đen có thể tắm trắng, béo có thể giảm cân… Nhưng chiều cao thì khó có thể thay đổi nếu như không có loại “thần dược này”. Sau 1 thời gian ngắn có thể tăng 3-5 cm hoặc có thể hơn nữa….

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, chiều cao của con người chúng ta có sự “nhảy vọt” mạnh mẽ là vào giai đoạn trẻ sơ sinh và tuổi dậy thì. Theo đó, trong năm đầu tiên bé sẽ tăng 25cm, 2 năm tiếp bé sẽ tăng lên 10cm mỗi năm trong điều kiện dinh dưỡng tốt. Còn trong giai đoạn dậy thì từ 10-18 tuổi, sẽ có 1 đến 2 năm trong giai đoạn này trẻ sẽ cao lên 8-12cm, mà chúng ta không thể biết chính xác là trẻ cao lên trong thời gian nào. Có nghĩa là trong những giai đoạn này, mỗi tháng trẻ có thể cao tối đa là khoản 2,1 cm. Căn cứ theo con số này, chúng ta có thể thấy, chiều cao không thể tăng từ 3-5cm/tháng, đặc biệt là khi trẻ đã bước qua 2 giai đoạn trên.

Nếu như bạn đã qua độ tuổi trưởng thành thì càng không cao lên được từ 3-5cm/tháng như lời quảng cáo của các shop online bán hàng. Bởi sau giai đoạn tuổi dậy thì có nghĩa là sau 18 tuổi, xương của chúng ta bắt đầu đóng, cốt hóa, nên quá trình phát triển chiều diễn ra rất chậm, với một số người thì đã ngừng hẳn. Do đó, khi thấy shop online, hay nhà phân phối nào đó quảng cáo cao lên 3-5cm/tháng là hoàn toàn sai sự thật, phản khoa học. Người tiêu dùng cần tỉnh táo để tránh bị lừa, không rơi vào trường hợp tiền mất tật mang.

Những việc làm cần thiết để giúp trẻ tăng chiều cao

Ngay khi còn có thể, các bậc phụ huynh hãy đồng hành cùng con cái, để cải thiện chiều cao hiệu quả nhất. Chính vì vậy, việc đầu tư chiều cao cho con ngay từ nhỏ là điều rất cần thiết. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, chiều cao của con người bị ảnh hưởng bởi các yếu tố chính như: Dinh dưỡng (32%); di truyền (23%); rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, giấc ngủ… Ngoại trừ, di truyền thì các yếu tố còn lại chúng ta đều có thể tác động hợp lý để giúp chiều cao thay đổi. Vậy nên, để con có sự phát triển chiều cao vượt trội, thoát lùn thành công, các bậc phụ huynh hãy tác động cụ thể vào các yếu tố trên như sau:

Yếu tố dinh dưỡng

Đây là yếu tố có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phát triển của một con người. Nó không chỉ tác động phát triển chiều cao mà còn ảnh hưởng đến thể chất và trí tuệ của trẻ. Chính vì vậy, ngay từ khi mang bầu, các mẹ hãy ăn uống đầy đủ và bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, trong quá trình nuôi dạy trẻ, mẹ cần đảm bảo bổ sung đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất: Đạm, đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là Caxnxi cho trẻ.

Bởi theo nhiều công trình cho thấy, Canxi có nhiều trong các loại thực phẩm như Tôm, cá, cua, thịt… tuy nhiên chỉ có 20% lượng Canxi được hấp thu vào cơ thể, còn lại sẽ bị thất thoát ra ngoài do chế độ ăn uống không hợp lý… Chính vì vậy, việc cần bổ sung thêm Canxi từ các sản phẩm khác cho trẻ là điều rất cần thiết. Khi bổ sung Canxi thì nên chọn Canxi Nano vì đây là loại Canxi rất tốt cho xương khớp, có kích thước nhỏ, dễ hoàn tan và hấp thu gấp hàng trăm lần so với Canxi thường.

Trong vô số các loại TPBVSK hỗ trợ tăng chiều cao ở trên thị trường thì các bậc phụ huynh nên chọn loại TPBVSK có nguồn gốc từ Mỹ, đã được FDA Hoa Kỳ cấp phép lưu hành. Bởi đây là nước đi đầu trong công nghệ sản xuất Canxi Nano, đảm bảo an toàn cho người sử dụng, giúp tăng chiều cao tối ưu.

Rèn luyện thể lực

Rèn luyện cơ bắp chiếm 20% tác động đến quá trình phát triển chiều cao. Chính vì vậy, muốn tăng chiều cao nhanh chóng, hiệu quả, chúng ta cần phải vận động thường xuyên mỗi ngày. Bởi vận động sẽ kích thích, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất, thúc đẩy tăng trưởng cơ thể, tăng cường lượng Canxi vào mô xương giúp xương vững chắc hơn và phát triển tốt hơn, từ đó thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao vuợt trội.

Giấc ngủ và sinh hoạt lành mạnh

Ít người biết rằng 90% quá trình phát triển chiều cao sẽ diễn ra vào giấc ngủ. Khi ngủ ngon, ngủ sâu sẽ giúp cơ thể tăng tiết hormone tăng trưởng, đồng thời tăng cường khả năng hấp thu Canxi, kích thích xương dài ra và phát triển thể chất toàn diện. Trung bình, mỗi ngày trẻ cần ngủ khoảng 8-10 tiếng/ngày – đây cũng là điều kiện cần nếu như muốn tăng chiều cao.

Bên cạnh ngủ nghỉ khoa học thì trẻ cũng cần tránh xa với các chất kích thích như: rượu bia, chất cồn, caffein… để không làm cản trở quá trình tăng chiều cao. Như vậy đến khi trưởng thành thì cơ hội trẻ sở hữu được chiều cao lý tưởng là rất lớn.

Link bài viết: https://doctorplus.vn/co-the-tang-3-5cm-chieu-cao-trong-thang-hay-khong-35072

Tham khảo thực phẩm chức năng tăng chiều cao Doctor Plus sản xuất tại Mỹ: doctor plus